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Podemos reconocer 3 momentos en la ejecución de una postura:
» A doptar la postura
» Mantaner la postura
» Deshacer la postura
En la primera etapa, deben darse todos los pasos necesarios para que se llegue a la postura correctamente, no sólo en lo físico sino también en la actitud mental.
La verdadera esencia del trabajo de cada asana se realiza mientras uno permanece en la postura. A medida que consiga relajarse cada vez más en la postura, podrá perfeccionarla y conseguir una mejor elongación.
Para desarmar la postura, se requiere de la misma habilidad y gracia que demandó el armado. La paciencia y la armonía serán condimentos esenciales para ello.