• Ejercicio para los hombros caídos.
• Ejercicio para aliviar la tensión de la espalda, el hígado y el bazo.
• Ejercicios para aliviar la congestión del cuello.
• Ejercicios para dar flexibilidad a la espina dorsal
• Ejercicios para adquirir firmeza.

• Ejercicios respiratorios

• Sukha purvak o pranayama fácil.
• Ujjayi.
• Siktari y Sitali.

• Posturas

• Swanasana/ Postura del cisne.
• Simhasana/ Postura del león.
• Utthita Parsva Konasana/ Postura del ángulo extendido
• Hastapadasana/ Postura de doblarse hacia delante.
• Postura de doblarse de costado.
• Uttytha Dhanurasana/ El arco en elevación
• Chakrasana/ La rueda.
• Vinyasana: yoga dinámico I

JORNADA 8 º - 5 de Julio de 2008

• Filosofía:
¿Qué es el Dharana?

• Ejercicios preparatorios

• Ejercicios para fortalecer el abdomen y mejor el retorno venoso.
• Ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen y mejorar el retorno venoso.
• Ejercicios para fortalecer el abdomen y eliminar gases.

• Ejercicios respiratorios

• Kapalabhati.
• Ejercicio respiratorio de la tabla.
• Bhastrika.

• Posturas

• Kurmasana/ Postura de la tortuga.
• Sarpasna/ Postura de la serpiente.
• Mayurasana/ Postura del pavo real.
• Virabhadrasana/ Postura del héroe.
• Tadasana/ Postura de la montaña.
• Urdhva Paschimottanasana/ Pinza en equilibrio.
• Parivritta Trikonasana/ El triángulo en Torsion.
• Vinyasana: yoga dinámico II

JORNADA 9 º - 1 de Noviembre de 2008

• Filosofía:
¿Qué es el Dhyana?

• Ejercicios preparatorios

• Dandasana/ El bastón.
• Ejercicios para favorecer la limpieza intestinal.
• Balanceo al frente.
• Balanceo de costado.

• Ejercicios respiratorios

• Ejercicio armonizador.
• Ejercicio silbante.
• Ejercicio armonizador.

• Posturas

• Bhujangendrasana/ El gato y la serpiente rey.
• Kurmasana II / Postura de la ostra.
• Lolasana/ Postura del cangrejo.
• Siddhasana/ La postura perfecta.
• Virasana – Guptasana/ El héroe o la postura viril.
• Natarajasana/ Postura del señor danzante.
• Kakasana/ El cuervo.
• Mareechyasana/ Postura del sabio Mareechy.
• Parivritta Parsva Konasana/ Postura del ángulo extendido en torsión.
• Vinyasana: yoga dinámico II