Caminatas por Palermo De Marzo a Diciembre Dirige David Lifar. Horario: Domingos 10 a 11:30 hs. Nos reunimos en la entrada Rosedal del lado de Av. Libertador Calle Mont e Iraola.(En diagonal a Monumento de los Españoles y Jardín Zoológico). Reservar lugar al. Tel. 4786-6185 - Para alumnos y no alumnos. Caminar, el mejor de los ejercicios Las caminatas mantienen fuerte el corazón, disminuyen el colesterol y la presión, ayudan a combatir el sobrepeso, mejoran la actividad sexual, retrasan el envejecimiento y levantan el ánimo. Además, tienen la ventaja de ser tan democráticas que se pueden realizar a cualquier edad: niños, adolescentes, embarazadas, jóvenes, adultos mayores. Si bien no tiene ningún misterio, para obtener el máximo de beneficio, hay que tener presente: El ritmo. M antenga un ritmo de caminata que le permita hacerlo el mayor tiempo posible sin tener que abandonar por cansancio. Lo ideal es llegar a cubrir 1 cuadra por minuto El paso adecuado. Es el que le permite tener aire suficiente para mantener una conversación con su eventual compañero de ruta. Mire siempre el horizonte. Así la caminata se le hará más confortable y placentera. El movimiento de los brazos influye en el esfuerzo y la velocidad de los pasos. Llévelos al mismo ritmo de las piernas, manteniendo los hombros relajados. La importancia de la respiración. Lo ideal es caminar en forma espontánea y con un buen ritmo respiratorio (por ejemplo inhalar y exhalar el aire en tres tiempos). Como no hay nada mejor que hacerlo en compañía , invitamos a quienes estén interesados en abandonar el sedentarismo empezando a caminar, a sumarse a nuestro grupo de los domingos por la mañana. Nos reunimos en la entrada del Rosedal que se encuentra sobre Av. del Libertador, calle Mont e Iraola , a las 10 hs. Los esperamos!